Com ja sabreu la majoria de vosaltres aquest any desenvolupo la funció de preparador físic al Juvenil Nacional de Les Corts.
Bé, durant aquests dies de pretemporada hem realitzat un seguit de proves per veure l’estat dels jugadors.
Primer hem realitzat 4 proves físiques: Velocitat 15 m, Resistència a la velocitat 6 x 10 metres, Salt horitzontal i el Test de flexibilitat (sit and reach). Aquestes proves es realitzaran 3 cops durant la temporada per anar avaluant l’estat dels jugadors.
Simultàniament, tots aquests dies hem realitzat un anàlisi antropomètric de cada un dels jugadors del Nacional. Aquest anàlisi, que també es farà 3 cops durant la temporada, per veure l’evolució dels valors, ens dóna el pes, l’alçada, el greix corporal, la massa muscular, la massa òsia, i el somatotip, que és la descripció numèrica de la morfologia d’un individu.
Els valors mitjans de la primera presa de contacte han sigut
| Proves | Salt Horitzontal | Velocitat 15 m | R. Velocitat 6x10m | Sit and Reach |
| Mitjana JN | 2,32 m (+/- 0,16) | 3,1” (+/- 0,17) | 14,9“(+/- 0,79) | 3,51 cm (+/-8,12) |
Pel que fa a l’antropometria aquests han sigut els valors mitjans
Els 3 últims conceptes fan referència als somatotip del jugadors. L’Endomorfisme fa referència al component gras, Mesomorifsme al component muscular i Ectomorfisme el component de llargada.
En aquesta Somatocarta podem veure-ho representat gràficament en 2 dimensions. Cada un dels quadrats és cadascun dels jugadors i la rodona vermella és la mitjana de l’equip.
Veurem com evolucionen!
Per últim m’agradaria adherir-me a la demanda del meu company Marc Brau i convidar-vos a proposar temes per analitzar. Poden ser temes tàctics, com la sortida de pressió, la defensa, el joc de 4 o de 3, diferents jugades d’estratègia, … Temes tècnics o fins i tot temes físics, com parlar d’estiraments, …
Espero les vostres propostes
